breakfast – Bartech Fitness

AWAS
BERAT BADAN ANDA MUNGKIN AKAN NAIK ESOK!

Ketahui bagaimana “DAWN PHENOMENON” boleh bantu anda lebih kurus, atau sebaliknya.

Dawn Phenomenon? Apa tu?

Keadaan yang mana bacaan gula dalam darah meningkat di antara jam 3 pagi hingga ke 9 pagi. Keadaan ini normal yang berlaku kepada ramai orang termasuk orang yang sihat.

Apa kaitan Dawn Phenomenon dengan berat badan anda?

Dengan pemakanan yang GI TINGGI, FIBER RENDAH, akan menyebabkan bacaan gula dalam darah semakin mencanak meningkat!

Apabila ini berlaku, bersiap sedia untuk jadi

Lebih Lebar
Lebih buncit
Lebih cepat rasa lapar

Contoh makanan dan minuman GI Tinggi dan Fiber Rendah

😱 Kuih Muih
😱 Nasi lemak
😱 Teh tarik
😱 Kopi 3 in 1

😱 Roti putih
😱 Jus buah-buahan
😱 Sesetengah cereal
😱 Susu UHT

JAP...SAYA ADA GOOD NEWS UNTUK ANDA

OK ke kalau anda dapat makan dan minum minuman di atas dan masih lagi boleh kurus?

Cuma yang anda perlu tahu adalah, susunan makanan dan timing je!

Caranya adalah…..

MAKAN DULU MAKANAN BER GI RENDAH DAN BERFIBER TINGGI!

Namun, masalah makanan ber GI rendah dan berfiber tinggi ni satu je.

KENA PREPARE DULU, KENA MASAK DULU, KENA CAMPUR DENGAN APA-APA DULU.

Dan rasanya TAK SEDAP, TAWAR! 😩